Kæreste dig – Glædelig 3. december.
På mit skilt i indkørslen står der i dag følgende: En positiv tanke, kan ændre hele din dag. Er du enig i det?
Når du får denne julekalender i din mail hver dag, har du mulighed for at være en af de heldige vindere af lækre præmier fra behandlerne i helhedsHUSET. Du kan se de første vindere i vores julekonkurrence i et opslag på vores facebookside.
Hver dag indtil jul, vil du finde en lille hilsen her i julekalenderen, med værktøjer og opmærksomhedspunkter, til at opnå en rolig og nærværende december – læs længere nede, hvordan du kan være med i lodtrækningen af mange lækre præmier 🙂
3. december:
Denne låger leveres af en af vores psykoterapeuter, nemlig Heidi Schäffer, som er ny i helhedsHUSET, og dette indlæg handler om forventninger og lidt om vores indre kritiske stemme.
Vi har alle forventninger, både til andre og ikke mindst til os selv. I denne julemåned, opfordre jeg dig til at være ekstra opmærksom på, hvad disse forventninger handler om. Mange forventninger handler om at nå alt det ”rigtige”. Vi skal være på torvet når byens juletræ tændes, der skal pyntes op, anden skal steges præcis som vor mor gjorde det. Vi vil gerne nå at hygge med venner og familie… og der er mange juleklip- og juletræsfester på børn eller børnebørns skole eller børnehave.
Vi har en indre stemme der kan fortælle os om alt det, der forventes af os. Hvad vi ”bør og burde”. I min verden er ”bør og burde” fætter og kusine til skyld og skam.
Hav i stedet fokus på, hvad du og dine glædes af. Hvad har du virkelig lyst til at gøre eller deltage i? Hav opmærksomhed på, hvad du tænker om dig selv!
Tanken om at give slip på pligter, eller byrder som vor indre stemme har stukket ud, kan give stor mening. Ved at have opmærksomhed på, hvad der er meningsfuldt for DIG, kan du sætte en streg over forventninger.
I vores kultur sættes en ære i at være et menneske, der kan klare hvad som helst. ”Per laver selv rødkålen, alt på bordet er økologisk, Lise har håndmalet alle bordkort, og de har tre små børn”. Lise og Per har tilsyneladende fuldstændig styr på alt, eller har de?… måske er de proppet med egne og andres forventninger til hvad de bør?
De stærkeste mennesker, er for mig, ikke dem der kan klare alt og lidt til… det er dem der er i stand til at bøje af i tide. Både over for andres forventninger, men også for egne.
Mærk efter hvor forventningerne kommer fra. Måske er det en lettelse for andre om bordet, at Per køber rødkål på glas i år. Det sænker forventningerne hos andres indre kritiske stemme.
…og der kommer endnu en lille dejlig opmærksomheds-ting imorgen – så tjek ind, eller få denne julekalender i din mail hver morgen 🙂
På glædelig gensyn imorgen, og rigtig dejlig dag 🙂
Smil fra Susanne og hele behandlerteamet i helhedsHUSET
INFO: I år er det alle behandlere i helhedsHUSET, der laver denne julekalender. Så vil du opleve forskellige opmærksomhedspunkter, tankemåder og fysiske øvelser, der sikre en mere nærværende, rolig og overskudsagtig december, så er det denne julekalender, du skal bruge dit krudt på 🙂
Vil du modtage julekalenderen direkte i din mailboks?… og samtidig være med i lodtrækning om lækre præmier flere gange i løbet af december, så tilmeld dig vores nyhedsbrev her. Der er præmier for over 10.000 kr., (som ikke kan byttes til kontanter eller til andre behandlinger end den pålydende)
De første heldige vindere er offentliggjort på vores facebookside.
Hvis du ønsker mere nærvær og indre ro, så vil jeg opfordre dig til ikke bare at læse – men at bruge – disse opgaver… du får ikke gavn af dem, hvis du kun kigger på dem. Måske var du med i sidste års julekalender… – men bare rolig, der kommer mange nye redskaber, til at opnå en fantastisk december.
