“Du duer ikke til noget og du ligner en idiot!”
Hvordan ville du have det, hvis din bedste ven eller veninde talte sådan til dig? For jeg skal sige dig noget 🙂 det menneske, der burde være din bedste ven, siger sikkert noget lignende til og om dig… Ved du godt det?
Jeg vil fortælle dig om en eneste ting du kan ændre i dit liv, der vil gøre en kæmpe forskel!
Da min datter gik i 1. klasse, skrev hun sig selv øverst på de vennelister, som i hendes klasse var populære at skrive. Hun husker tydeligt, hvordan “stemmen” inden i hendes hoved var den bedste ven i verden. Hun fortæller, hvordan “stemmen” var god til at rose, opmuntre og trøste hende, for som hun sagde: “stemmen” var der jo altid, det var Julie og Thea ikke. (hendes bedste veninder)
Men når kammeraterne så hendes venneliste, sagde de, at hun snød! At man ikke kunne være sin egen ven. Hun blev gjort til grin, og inden året var slut var hun overbevist og helt flov over, at hun havde troet man kunne være sin egen ven.
Min datter er ikke lille mere, og for noget tid siden fortalte hun mig, at hun øvede sig på, at være sin egen bedste ven – igen. Desværre havde hun glemt hvordan man gjorde, så det føltes ikke så naturligt, at bruge “stemmen” på en positiv og opmuntrende måde. Den var jo blevet vant til at være negativ, som hun sagde…
De fleste af os har lært, at opføre os ordenligt overfor andre. Især falder det os naturligt, at være venlige overfor mennesker, vi kender og kan lide.
Venner behøver ikke, at gøre noget specielt godt for at fortjene positive tilkendegivelser fra os. Vi respekterer dem og holder af dem som de er. Vi er også gode til at trøste og opmuntre, hvis nogen er kede af det eller modløse.
Men hvordan er det, vi behandler os selv? Mange af os har en indre stemme, der slår os selv oven i hovedet med alt det vi ikke kan, alt det vi ikke når og det vi burde være bedre til. Vi er typisk ikke så rundhåndet med roserne og opmuntringen, når det kommer til os selv.
Der er ingen grænser for de selvbebrejdelser og hårde ord vi byder os selv, og som ødelægger vores følelse af værdi og glæde.
Og det værste er, at vi ikke engang lægger mærke til at vi gør det. Det er helt automatiske tanker…
Ingen mennekser vokser af kritik og uvenlighed. Ingen bliver bedre af at dvæle ved egen utilstrækkelighed. Og ville du egentlig sige den slags ting til din bedste ven? Og ville du gøre det igen…. og igen?
Du kan vælge at opdrage “stemmen” til at tale til dig på samme måde som din bedste ven ville gøre. Det kræver øvelse, men det kan lade sig gøre 🙂
Ændr stemmens måde, at tiltale dig på og du kan ændre dit syn på dig selv og dit liv!
Når du gør det får du mod på de forandringer, der gør dig sundere, stærkere og lykkeligere. Du bliver simpelthen mere motiveret og får lettere ved at undgå stress, frygt og depression.
Klap dig selv på skuldrene, sig kærlige ting til dig selv – også selvom det virker pudsigt i starten. Sig alt det, en bedste ven ville sige i den givne situation. Ved at tale positivt til dig selv, vil du komme dig hurtigere over en nedtur.
Du hører alt hvad du selv siger, så hvorfor ikke sige noget positivt?
Du hører også alt, hvad du tænker, så tænk noget godt om dig selv!
<3 Susanne
