OPLÆGSRÆKKE: Yogaens Helbredende Kraft

Yogaens Helbredende Kraft – en oplægsrække med Yogi Sofus Leo

Længes du efter en anden tilgang til helbred og velvære?
En tilgang der ser dig som et helt menneske – med krop, sind, hjerte og ånd?

Mange oplever i dag smerter, stress, træthed eller en følelse af at have mistet retning og mening. Vores sundhedssystem kan tilbyde lindring, men sjældent en vej til dybere indsigt, selvforståelse eller varig balance.

Yogaens Helbredende Kraft er en række oplæg og workshops med Sofus Leo – fysioterapeut og yogalærer. Her bygges bro mellem moderne viden om krop og psyke og yogatraditionens årtusindgamle forståelse af menneskelig udvikling og heling.

Yoga er ikke blot bevægelse på en måtte – det er en livspraksis. Et system til at udforske, forstå og transformere dig selv. Sofus formidler yogaen med respekt for traditionen og med jordnær indsigt fra mange års arbejde med mennesker i smerte, ubalance og forandring.

Hver aften dykker vi ned i et tema – fra etik og nervesystem til hormonel balance og spirituel meditation – med både viden, refleksion og konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag.

Kom og oplev en helhedsorienteret tilgang til sundhed, hvor du bliver inviteret til at tage ansvar for din egen proces – med støtte, viden og inspiration.

Oplægsrækken er lige startet, og du kan nå at være med fra den 28/8.

Du kan tilmelde dig hvert enkelt oplæg og udvælge hvilke der passer dig bedst. Det koster 60 kr. pr. stk.

Du kan også vælge at tilmelde dig hele oplægsrækken på en gang med STOR rabat:
9 oplæg af 2 timers varighed, hver anden torsdag fra 19-21 –  KUN 300 kr
– til den pris går det jo nok, hvis du misser et oplæg 🙂

TILMELD HELE OPLÆGSRÆKKEN HER

_____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____

Emner:

Torsdag den 28/8
Yogaens etik – indre ledelse og vejen til stabilitet (tilmeld dette oplæg her)
Etik er fundamentet i yoga – ikke som ydre moral, men som en vej til at rense sindet og åbne hjertet. Vi gennemgår de etiske retningslinjer (yama og niyama) og ser på, hvordan de fungerer som psykologiske og sociale værktøjer til at skabe balance i relationer, tankeliv og hverdag. Etik er ikke en begrænsning, men en vej til indre frihed og klarhed.

Torsdag den 11/9
Det menneskelige potentiale – yogaens syn på vækst (tilmeld dette oplæg her)
Hvem er du, når du er fri – og hvad betyder frihed egentlig? Yoga peger på, at menneskets potentiale rækker langt ud over overlevelse. Med inspiration fra både østlig filosofi og vestlig psykologi undersøger vi, hvordan bevidsthedens lag kan foldes ud, og hvordan konkrete praksisser som meditation, asana og livsstil kan åbne døren til en mere vital og meningsfuld tilværelse.

Torsdag den 25/9 og 9/10
Biopsykologi og hormonel balance – forstå sind, krop og energi (2 oplæg som tilmeldes lige her)
Yoga ser ikke sind og krop som adskilte. Sindet gennemstrømmer hele kroppen. Vi undersøger forbindelsen mellem sindets lag, chakrasystemet og det endokrine system, og hvordan særlige yogastillinger, åndedrætsøvelser og livsstil kan stimulere de indre kirtler og skabe hormonel balance. Denne viden har stor betydning for både fysisk sundhed og mental klarhed – og du vil lære, hvordan du kan arbejde med det i praksis.

Torsdag den 23/10
Kønsrelateret helbred og naturlig balance – et yogisk perspektiv
Yoga anerkender, at kvinder og mænd er fundamentalt forskellige – fysisk, hormonelt, energetisk og psykologisk. Disse forskelle er ikke begrænsninger, men komplementære styrker, der kan næres og kultiveres gennem differentieret praksis. Vi ser på kvindens cykliske og sansende natur og på mandens behov for retning, stabilitet og kanaliseret styrke. I en tid hvor kønsroller ofte udviskes, peger yogaen på vigtigheden af at forstå og ære de iboende kvaliteter hos begge køn – både i individet, i parforhold og i samfundet som helhed.

Torsdag den 6/11
Fordøjelsen som nøglen til vitalitet
I yogatraditionen er fordøjelsen ikke kun fysisk – den er også mental og energetisk. Hvordan vi spiser, hvad vi spiser og hvornår vi spiser påvirker vores energi og bevidsthed. Vi gennemgår klassiske principper for næring, faste og fordøjelse og ser på, hvordan små ændringer i kost og rytme kan gøre en stor forskel for helbred og livskraft.

Torsdag den 20/11
Kredsløbet og hjertet – stress, rytme og livskraft
Kredsløbssygdomme er blandt de største helbredsudfordringer i vores tid. Yoga tilbyder en helhedsorienteret tilgang til hjerte-kar-systemet, hvor både bevægelse, åndedræt og meditation spiller en afgørende rolle. Du får indsigt i, hvordan du kan styrke hjertet, mindske stress og skabe en sundere rytme i hverdagen.

Torsdag den 4/12
Nervesystemet i balance – fra overlevelse til trivsel
Et velfungerende nervesystem er afgørende for både fysisk og psykisk trivsel. Med inspiration fra både yogatraditionen og moderne neurofysiologi lærer du, hvordan du kan regulere dit autonome nervesystem, reducere angst og opbygge indre ro og modstandskraft – gennem bl.a. åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.

Torsdag den 18/12
Spirituel meditation – den dybe praksis
Meditation er yogaens kerne. Men hvad vil det egentlig sige at meditere – ikke blot som afslapning, men som erkendelse af bevidsthedens natur? Vi dykker ned i principperne bag koncentration og meditation og ser på, hvordan regelmæssig praksis kan føre til større frihed, kærlighed og samhørighed med livet.

Oplægsholder og Yogi Sofus Leo vil stå for dette og de følgende oplæg i serien.

Sofus er uddannet ‘Expert of Yoga’ fra Himalayan Yoga Institute i Indien og har mange års undervisningserfaring

Sofus er desuden uddannet fysioterapeut med flere års erfaring inden for muskuloskeletal behandling og smertehåndtering.