FORLØB: Ro i Hovedet – få et stærkt mindset

🌿 Ro i hovedet – få et stærkt mindset.

Vi kan ikke styre vores tanker (eller om vi har/får tanker), men vi kan lære at håndterer dem på en positiv måde uden stress og uro.

Over 16 uger med 9 ganges undervisning får du redskaber og viden om ro, nærvær og balance, så du kan få styr på tankemylder, stress eller angst og utilpashed. En ro der kan mærkes i hovede, krop og sjæl.

I en verden fuld af støj og krav kan det være svært at finde ro. Dette kursus er for dig, der ønsker at få ro på tankerne, mærke dig selv igen og få gode redskaber til mere nærvær i hverdagen.

Vi arbejder med enkle, men effektfulde øvelser, der styrker din evne til at være til stede – både når livet er let, og når det er svært.

Et forløb til dig, der ønsker færre bekymringer, mindre tankemylder og mere ro i sind og krop!

Vi tænker rigtig mange tanker hver dag – både bevidste og mindre bevidste… og desværre er mange af dem negative… OG… vi tænker de samme negative tanker igen og igen, dag efter dag.

Oplever du, at tankerne kører i ring? Har du svært ved at falde til ro? Ønsker du effektive redskaber til at finde mental klarhed og mere overskud i hverdagen?

Ro i Hovedet er et praksisnært forløb, der kombinerer Positiv Psykologi med klassisk Mindfulness samt forskellige gennemtestede metoder af flere psykologer. Du lærer at skabe ro midt i hverdagens støj og give krop og sind den pause, den har brug for – uden at skulle ændre hele dit liv.

TILMELD FORLØBET HER!

INDHOLD:

• • Mindfulnessprincipperne – ro, accept, nærvær og bevidsthed i praksis.

  • Selvværd og selvomsorg – hvordan du lærer at tale til dig selv med venlighed og styrke.

  • Kroppens intelligens – hvad kosten, søvnen og åndedrættet betyder for dit mentale overskud.

  • Sundhedsindsigter – hvordan vi kan tage ansvar for vores eget helbred og bruge simple, naturlige tiltag til at skabe balance og energi.

  • Mental detox og tanke-træning – hvordan du slipper fri af overtænkning, indre støj og gamle tankemønstre.

  • Øvelser i ro og restitution – guidede meditationer, åndedrætsøvelser, blide kropsøvelser og refleksion.

    En tryg gruppe at dele erfaringer og udvikling med

    Vi inddrager bl.a.:

    Forløbets form

  • Hver gang kombinerer vi teori, øvelser, refleksion og hjemmearbejde, så du både får ny viden og oplever effekten i din egen hverdag.

    Det får du med hjem

    • Teknikker til at håndtere tankemylder og bekymringer

    • Øvelser til nærvær, kropsbevidsthed og indre ro

    • Lydfiler med guidede meditationer

    • Dagbogsskabeloner til refleksion

    • Ugentlige fokusområder på mail

    • En tryg gruppe at udvikle dig sammen med

Kurset er for dig, der kan nikke genkendende til en eller flere af nedenstående:

• Har meget i hovedet og svært ved at slukke for tankestrømmen

• Ønsker effektive og enkle teknikker til mental sundhed

• Vil opbygge en bæredygtig praksis – uden pres eller præstation i en lille gruppe

Tilmeld dig herunder og begynd rejsen mod mere Ro i Hovedet og ro i livet
– her er plads til fordybelse og udvikling.

✨ Pris: 2.875 kr. inkl. lydfiler og ugentlige fokusområder.
📅 Datoer: 8/9, 15/9, 29/9, 6/10, 20/10, 27/10, 3/11, 17/11, 24/11
🕓 Tidspunkt: kl. 16.30 – 18.00
📍 Sted: helhedsHUSET på Tåsinge

👉 Tilmeld lige her.
Du kan betale i 3 rater eller få en særskilt aftale.

📞 Spørgsmål? Ring til mig på 20 80 99 09 for en kort afklarende samtale.