Mindfulness i helhedsHUSET

Mindfulness i forløb af 9 gange –  1,5 times undervisning i mindfulnessprincipperne, personlig udvikling med guidede meditationer (så du kan få en god praksis derhjemme), samt mails med motiverende opgaver og lydfiler plus individuel udvikling i en lille gruppe.

Du kan tilmelde online lige her for formiddagsforløbet kl 10-11.30!

Du kan tilmelde her for aftensforløbet kl 19.00-20.30!

Vi starter onsdag den 13/9 2023.

Ønsker du dig mere overskud og indre ro.
Vil du gerne lære, at være mere i nu’et, lære at være nærværende i det du gør?
Vil du finde mere glæde og optimisme?
Vil du slippe tankemylder, stress og utilfredshed?
Eller vil du bare udvikle dig selv og finde mere selvomsorg?

Så er dette mindfulnessforløb til dig.

Det er flere gange videnskabeligt dokumenteret, hvordan mindfulness styrker hjernens funktion, mindsker stress og angst og øger din følelse af glæde og lykke.☀️

Pris 2675 kr for 9 gange incl. ugentlige mails med opgaver, motivation og lydfiler til egentræning.

Tidspunktet er sat til kl. 10.00-11.30 og tiden justeres første gang vi mødes, så det passer alle.
Der er også et forløb om aftenen kl 19.00-20.30, samme dag.

Undeviser på dette mindfulnessforløb er Susanne Gregersen der har undervist i mindfulness siden 2012.

Medlemmer af klub META får 100 kr i rabat – som ikke kan bruges sammen med andre rabatter

Begrænsede pladser, da alle vores hold er små, med fokus på den enkelte. Pladsen er din, når du har tilmeldt og betalt.

Dette 9-ugers forløb i mindfulness – er en rejse mod indre balance og nærvær. Gennem disse kursusgange vil vi udforske og dyrke de essentielle værktøjer og praksisser, der kan hjælpe os med at leve mere bevidst og opnå større trivsel i vores daglige liv.

Mindfulness handler om at være til stede i nuet med åben opmærksomhed og accept af det, der er. Vi vil lære at bringe vores opmærksomhed til vores åndedræt, kropssansninger, tanker og følelser, og opdage hvordan dette kan styrke vores evne til at håndtere stress, angst og udfordringer.

I løbet af disse 9 uger vil vi dykke ned i 9 mindfulness principper og øve mindfulness-meditationer, der vil hjælpe os med at træne vores sind og kultivere nærvær i vores daglige aktiviteter. Vi vil lære at genoprette forbindelsen til vores kroppe og sanseverden, samt udvikle en dybere forståelse for vores tanker og reaktionsmønstre.

Gennem guidede meditationer, refleksioner og gruppediskussioner vil vi skabe et trygt og støttende rum, hvor vi kan udforske vores egne oplevelser og lære af hinanden. Du vil blive opfordret til at integrere mindfulness-praksis i dit daglige liv og opbygge en vedvarende praksis, der kan berige dit liv.

Dette kursus er en invitation til at opdage det potentiale, der ligger i at være fuldt til stede i nuet. Gennem mindfulness kan vi finde indre ro, øge vores evne til at være i nuet og til at håndtere stress samt skabe større balance i vores liv. Lad os sammen begive os ud på denne rejse og dykke ned i mindfulness’ gavnlige virkninger.

For mere info ring/sms 20809909 eller send mail: susanne.gregersen@gmail.com

DU KAN TILMELDE ONLINE HER HVIS DU VIL MED OM FORMIDDAGEN.
– ellers se tilmeldingen til aftenholdet HER!

Begrænsede pladser, da alle vores hold er små, med fokus på den enkelte. Pladsen er din, når du har tilmeldt og betalt.

Læs mere om mindfulnesskurset HER!