Mindfulnessforløb – 9 gange 1,5 times undervisning i mindfulnessprincipperne, personlig udvikling, guidede meditationer (så du kan få en god praksis derhjemme), mails med motiverende opgaver og lydfiler plus individuel udvikling i en lille gruppe.
Vi starter i helhedsHUSET på Tåsinge
mandag den 17/2 2025.
kl 10.00-11.30 eller kl 18.30-20.00.
Ønsker du dig mere overskud og indre ro.
Vil du gerne lære, at være mere i nu’et, lære at være nærværende?
Vil du finde mere glæde, lethed og optimisme?
Vil du slippe tankemylder, stress, bekymring og utilfredshed?
Så er dette mindfulnessforløb noget for dig.
Det er flere gange videnskabeligt dokumenteret, hvordan mindfulness styrker hjernens funktion, mindsker stress og angst og øger din følelse af glæde og lykke ☀️ og nogle af de områder jeg ser at kursisterne rykker på er:
Stresshåndtering
Forbedring af søvn
Følelsesmæssig balance – (kontrol over følelser, især når det kommer til angst eller humørsvingninger)
Forbedret fokus og produktivitet – (få tingene gjort med lethed)
Selvkærlighed og selvaccept– (og indre ro!!!)
Forhold og kommunikation – (bl.a. forbedring af relationer)
Taknemmelighed og lykke– (følelsen af glæde, nærvær og optimisme )
Tankemylder– (især med henblik på bekymringer)
Pris 2675 kr for 9 gange incl. ugentlige mails med opgaver, motivation og lydfiler til egentræning.
Tidspunktet er sat til kl. 10.00-11.30 og tiden justeres første gang vi mødes, så det passer alle.
Der udbydes også et aftenhold kl 18.30-20.00.
Undeviser på dette mindfulnessforløb er Susanne Gregersen der har undervist i mindfulness siden 2012.
