9 ugers Mindfulness & Mentalisering
Nyt 9-ugers forløb:
Mindfulness & Mentalisering
Jeg har glædet mig til at åbne for et helt nyt forløb, hvor mindfulness og mentalisering bliver flettet sammen på en måde, der giver mærkbare forandringer i hverdagen.
Det er til dig, der gerne vil forstå dig selv bedre, reagere mere roligt og bevidst, og skabe mere glæde, nærvær og trivsel i dit liv.
I løbet af 9 uger arbejder vi med:
✨ Grundlæggende mindfulness – meditationer, opmærksomhedstræning og de centrale principper
✨ Mentalisering – forståelse af eget og andres indre liv, mønstre og reaktionsmåder
✨ Konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme (både mentalt og kropsligt)
✨ Refleksioner, små øvelser og hjemmetræning med lydfiler
✨ Personlig sparring og tryg deling i en lille gruppe
Jeg har undervist i over 35 år og haft mindfulness som min faste grund i 13 af dem. For mig betyder det rigtig meget, at der er en god, tryg stemning – og at du går hjem hver uge og kan mærke, at noget flytter sig.
Hold:
🕓 Tirsdage kl. 16.30
🕙 Onsdage kl. 10.00
Du får også en ugentlig mail med en lille påmindelse, repetition og et fokuspunkt, så du bliver holdt kærligt i hånden gennem processen.
Hvis du mærker et “det her er til mig”, så skriv til mig☀️sms 20809909.
Forløb – 9 gange 1,5 times undervisning i mindfulnessprincipperne, meditation og mentaliseringsteori.
Det er kærlig udvikling hver uge, med mails med motiverende opgaver og lydfiler plus individuel udvikling i en lille gruppe.
Vi starter i helhedsHUSET på Tåsinge
i uge 3 – tilmeld nu og spar momsen!tirsdage kl 16.30-18.00 og
onsdage 10.00-11.30Du kan tilmelde online
i linket lige her
til formiddagsholdet!– og du kan tilmelde
lige her
til eftermiddagsholdet!
Ønsker du dig mere overskud og indre ro.
Vil du gerne lære, at være mere i nu’et – være mere nærværende?
Vil du finde mere glæde, lethed og optimisme?
Vil du slippe tankemylder, stress, bekymring og utilfredshed?Vil du forstå dig selv og andre bedre?
Så er dette forløb noget for dig.
Pris 2875 kr for 9 gange incl. ugentlige mails med opgaver, motivation og lydfiler til egentræning.
Prisen stiger ved tilmelding i januar, da jeg skal lægge moms på.
SÅ TILMELD NU OG SPAR MOMSEN!
Begrænsede pladser, da alle vores hold er små, med fokus på den enkelte.
Pladsen er din, når du har tilmeldt og betalt.
Det er flere gange videnskabeligt dokumenteret, hvordan mindfulness styrker hjernens funktion, mindsker stress og angst og øger din følelse af glæde og lykke ☀️ og nogle af de områder jeg ser at kursisterne rykker på er:
- Stresshåndtering
- Mere energi og klarhed
- Bedre relationer og færre misforståelser
- Slipper gamle mønstre og reaktioner
- Et stærkere, mere balanceret nervesystem
- Mærke mere ro – ikke kun i korte øjeblikke, men som en ny måde at leve på
- Forbedring af søvn
- Følelsesmæssig balance
- Forbedret fokus og produktivitet
- Selvkærlighed og selvaccep
- Bedre og mere effektiv kommunikation
- Taknemmelighed og lykke
- Færre bekymringer
Tiden justeres første gang vi mødes, så det passer alle.
Undeviser på dette mindfulnessforløb er Susanne Gregersen der har undervist i mindfulness siden 2012 og har over 35 års undervisningserfaring.
For mere info ring eller sms 20809909 eller susanne.gregersen@gmail.com