OPSTART: Naturlig Slank – trivsel og balance

Du kan tilmelde dig HER!

Vi starter torsdag den 25/4 kl 16.30.- og hvis du liiige vil tale med os først, så send en sms til 20809909, så ringer vi dig op, så vi kan tage en snak om dine udfordringer og hvorvidt dette er noget for dig.

Er du klar til en forvandling, der handler om mere end bare kost og motion – uden strenge kure og forbud, uden unaturlig kemi?
Vores unikke sammensatte forløb er en helhedsorienteret rejse mod en sundere og slankere version af dig, og vi står klar til at guide dig hele vejen.

—————————————————————–

I forløbet er der 8 undervisningsgange a 2 timers varighed. Derudover er det vigtigt at støtte den individuelle udvikling, og det betyder at der er to personlige coachinger og en valgfri individuel behandling.

Nogle af de emner vi vil komme omkring:

 Mental sundhed:  vi har en helhedsorienteret syn på sundhed og

vægter højt, at krop og sind skal følges ad. Derfor er det vigtigt, at anerkende, at vægttab ikke kun handler om at ændre kropsstørrelse, men at tanker og følelser også skal være sunde og i balance, for at vi har det godt, og vægttabet kan blive en succes.

Helhedsorienteret sundhed: Vi anerkender, at vægttab også handler om at forbedre livskvalitet. Vi stræber efter balance og harmoni på tværs af alle livets områder.

Sund kost og ernæring: Naturligt vægttab handler bl.a. om en kost, der er rig på næringsstoffer og lav i bearbejdede fødevarer, sukker og dårlige fedtstoffer, men det handler også om at finde det der passer til lige netop dig.

Bevægelse og træning: Det er vigtig at inkorporere fysisk aktivitet i ens daglige rutine. Dette behøver bestemt ikke at være ekstremt eller overdrevent, men bare at være aktiv i hverdagen. Gåture er en god start, men vigtigst er at finde det form for bevægelse der glæder dig.
(Der er ikke trænings-seseioner indlagt i forløbet, men vi aftaler hvad der vil give mening for dig)

Sund søvn: At prioritere en tilstrækkelig kvalitets søvn er afgørende for vægttab og for generelt velvære. Mangel på søvn kan påvirke hormonbalancen og appetitreguleringen, hvilket kan føre til overspisning og vægtøgning.

Stressreduktion og indre ro: At lære sunde måder at håndtere stress på er vigtigt, hvis du vil tabe kilo på en sund måde. Stress styrer vores spisning og modvirker vægttab.

Selvkærlighed, selvværd og selvtillid: At værdsætte og acceptere sig selv som man er, er en central del af vores måde at arbejde med et naturligt vægttab. Det handler om at skifte fokus fra vægttab som et mål i sig selv til at være sund og lykkelig i ens egen krop, uanset størrelse eller form. Derefter kommer vægttab langt lettere….

Integritet: At leve i overensstemmelse med ens værdier og principper – autentisk –  indebærer at være ærlig over for sig selv i forhold til bl.a. mål, ønsker og udfordringer.

I NATURLIG SLANK arbejder vi med at finde den rette balance mellem arbejde og hvile, motion og ro, ernæring og nydelse og i det hele taget trivsel og balance i livet.
Ved at skabe harmoni på tværs af livets områder kan man opnå en følelse af helhed og velvære, der støtter et naturligt og bæredygtigt vægttab. Og så handler det også om at tage ansvar for ens egen sundhed og velvære. Det indebærer at være proaktiv i at træffe sunde valg og tage kontrol over livsstil og adfærd.

Det er vigtigt at have støtte og fællesskab omkring en ændring som denne. Faktisk kan det være den lille afgørende del, der afgør om du får succes med dit naturlige vægttab.

Realistiske mål og forventninger. Det er vigtigt at huske, at naturligt vægttab er en proces – ikke et quickfix. At sætte realistiske mål og være tålmodig med sig selv er nøglen til at opnå varige resultater.