Hypnoterapi – når forandring skabes indefra
Hypnoterapi (også kaldet hypnoseterapi) er en rolig og behagelig tilstand, der kan skabe varige forandringer….
Hypnose er en naturlig og rar tilstand af fokuseret opmærksomhed, hvor kroppen er afslappet, og sindet er mere åbent. Mange oplever tilstanden som behagelig og genkendelig – lidt som når du dagdrømmer eller er helt opslugt af noget.
I hypnoterapi bruger vi denne tilstand terapeutisk til at arbejde med tanker, følelser, reaktioner og mønstre, der ligger under det, du bevidst forsøger at ændre.
Du sover ikke, mister ikke kontrollen og kan til enhver tid afbryde processen. Du er vågen, bevidst og til stede hele vejen.
Hvad er hypnose – og hvad er hypnoterapi?
Hypnose er ikke noget mystisk. Det er en naturlig mental tilstand, som vi alle oplever dagligt – fx når vi er dybt koncentrerede, afslappede eller i egne tanker.
Hypnose vs hypnoterapi
Hypnoterapi adskiller sig fra hypnose alene, fordi hypnosen her bruges i et terapeutisk arbejde. Vi arbejder ikke kun med symptomer, men med årsager bag de udfordringer, der bl.a. skaber uro, stress, fobier eller fastlåsthed.
Se en liste med alle de ting hypnose kan hjælpe med.
Hypnoseterapi er en seriøs terapeutisk metode, der er underbygget af mange års forskning.
Denne terapi i hypnose kan hjælpe mod lidelser der ikke umiddelbart har en fysiologisk årsag, og til ændringer af adfærd og vaner samt forbedret livskvalitet.
Hypnoterapi er en effektiv metode, når du oplever, at viljestyrke og bevidste beslutninger ikke er nok.
Hypnoterapi i helhedsHUSET
En rolig og meget effektiv behandling – i en tilstand for kroppen, som de fleste finder meget behagelig.
Hvad kan hypnoterapi hjælpe med?
Hypnoterapi kan anvendes i mange sammenhænge – særligt når der er tale om indre tilstande, reaktioner eller vaner, som gentager sig.
Hvor bruges hypnoterapi ofte?
Stress, indre uro og tankemylder
Kost, sukkerafvænning og vægttab
Angst, forbier, nervøsitet og fastlåste reaktioner
Vaner og mønstre, og alt det du gerne vil ændre
Lavt selvværd eller manglende selvfølelse
Svære følelser eller oplevelser, der stadig fylder
Livsovergange og behov for klarhed og retning
En hypnoterapi varer ca. 1,5 time
og du kan booke en tid online.
Hvis der ikke er tider der +asser dig i kalenderen, så kontakt
mig på sms 20809909 eller mail.
Hvordan foregår hypnoterapi?
Samtale før hypnosen
En session starter altid med en samtale. Her taler vi om det, du ønsker hjælp til, og hvad dit mål er. Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg og forstået, før vi arbejder videre.
Guidning i hypnose
Herefter guides du roligt i hypnose. Mange oplever en dyb ro i kroppen, mens tankerne falder mere til ro. Du kan høre alt, hvad der bliver sagt, og du er hele tiden i kontrol.
Terapi i hypnose og efterfølgende opgave
I hypnosen arbejder vi med de mønstre, reaktioner eller følelser, der ligger bag det, du oplever. Efterfølgende taler vi om din oplevelse og om, hvordan processen kan fortsætte og du får en fastholdende opgave.
Se her hvad hypnose kan hjælpe med.
Du kan få hypnoterapi i helhedsHUSET som ligger på Tåsinge – 5 minutters kørsel fra Svendborg på Fyn. Via E20 fra Odense over Svendborgsundbroen og til Bregninge, hvor du finder helhedsHUSET til venstre på hovedvejen.
Gode tilkørselsforhold og gratis parkering.
Pris på hypnoterapi
-
1,5 time 1.100 kr.
Er hypnoterapi sikkert?
Ja. Hypnoterapi er en tryg og nænsom metode, når den udføres af en uddannet terapeut. Jeg bruger metoden til både unge, voksne og seniorer.
Du kan ikke tvinges i hypnose, al hypnose er selvhypnose
Du mister ikke kontrollen, du er med hele vejen
Du siger eller gør ikke noget imod din vilje
Hypnose er et samarbejde – ikke noget, der sker med dig,
men sammen med dig.
Min tilgang til hypnoterapi
I helhedsHUSET arbejder jeg med hypnoterapi ud fra en helhedsforståelse af mennesket. Det betyder, at jeg ser på både det mentale, følelsesmæssige og kropslige – og i dit tempo.
For mig handler terapi ikke om hurtige løsninger, men om varig forandring, der giver mening for dig. Hypnoterapi kan stå alene, men kan kombineres med stresscoaching, mindfulness eller med kost, tilskud og sukkerafhængighed. hvis det giver bedst mening for dig og passer med dine ønsker.
FAQ – ofte stillede spørgsmål
– og du er altid velkommen til at kontakte mig for specifikke spørgsmål eller en snak om hypnoterapi.
Kan alle komme i hypnose?
Ja, næsten alle kan komme i hypnose. Hypnose er en naturlig tilstand, som vi oplever dagligt – fx når vi dagdrømmer eller er helt opslugte af noget.
I hypnoterapi guider jeg dig nænsomt.
Du kan til enhver tid afslutte
sessionen eller korrigerer i det vi
arbejder med, hvis du ønsker det.
Kan hypnose afhjælpe stress?
Ja, hypnose kan være en effektiv metode til at reducere stress. I hypnoterapi arbejder vi med kroppens og sindets reaktioner på stress, så du lærer at håndtere tankemylder, indre uro og spændinger. Mange oplever øget ro, bedre søvn og større overskud allerede efter få sessioner.
Hvordan føles hypnose?
Hypnose føles ofte som dyb afslapning
og ro. Det kan føles bølgende og mange oplever, at kroppen slapper af, mens sindet er opmærksomt og fokuseret.
Det er normalt at være bevidst om omgivelserne og stadig kunne reagere
og tale, mens man arbejder med
tanker og mønstre.
Hvor mange gange hypnose?
Antallet af sessioner varierer afhængigt
af dit mål og kompleksiteten af det,
du ønsker at arbejde med. Nogle
mærker effekt efter 1–2 sessioner, mens andre har brug for flere for at skabe varige forandringer. Vi tilpasser altid forløbet individuelt, så det passer til dig og dine behov.
Vægttab og hypnoterapi
Hypnoterapi kan støtte dig i vægttab
ved at ændre vaner, motivation og relationen til mad. Gennem hypnose arbejder vi med dine tanker,
mønstre og automatiske reaktioner,
så det bliver lettere at træffe bevidste valg og fastholde nye, sunde vaner
på lang sigt.
Angst og lavt selvværd
Hypnoterapi kan hjælpe med angst og styrke selvværd. Jeg har stor erfaring med at arbejde med dissse emner hos unge. Vi arbejder med de underliggende tanker og følelser skaber vi nye måder
at møde og takle udfordringer på,
så du får mere ro, selvtillid og
overskud i hverdagen.
Forskning og evidens for hypnoterapi
Hypnoterapi er ikke bare erfaring og praksis — der findes en del forskning, som peger på, at hypnose kan have effekt i en lang række sammenhæng, især når den bruges som en del af en terapeutisk tilgang.
Forskning i hypnoterapi:
Reduktion af stress og psykisk belastning: En systematisk oversigt og meta-analyse fandt, at hypnose kan reducere psykisk distress og stress i moderate til store effekter i kontrollerede forsøg.
Anvendelse ved forskellige symptomer: Hypnose er blevet undersøgt ved bl.a. angst, IBS (irritabel tarm), smertehåndtering og andre symptomer, og mange studier viser forbedringer sammenlignet med standard pleje/behandling og ingen behandling.
Vægt og vaner: En litteraturgennemgang peger på, at hypneterapi kan fremme vægttab og adfærdsændringer, især når det kombineres med støtte til ændringer i kost og livsstil.
Kliniske sammenligninger: Forskning tviser, at hypnose er sammenlignelig med andre psykologiske interventioner som kognitiv adfærdsterapi i mange sammenhænge.
Forskning i hypnoterapi stadig er i udvikling. Mange studier understreger, at hypnose er mest effektiv, når den bruges af uddannede terapeuter.
Læs mere om hypnose og evidens hos den amerikanske National Center for Complementary and Integrative Health: Hypnosis – National Institutes of Health Hypnosis, forskningsoversigt (NCCIH)
Mere forskning i hypnose og hypnoterapi
Angst/stress og hypnose – meta‑analyse
Forskning viser, at hypnose kan reducere symptomer på angst betydeligt. I en meta‑analyse af 17 forsøg fandt man, at deltagere, som modtog hypnose, oplevede større reduktion i angstfeltet sammenlignet med kontrolgrupper både under behandling og ved opfølgning.
🔗 Se studiet på PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31251710/
Hypnose som supplement ved vægtstyring
I en forskningsundersøgelse med 109 deltagere, der kombinerede hypnose med en adfærdsbaseret vægtstyringsplan, viste resultaterne, at dem, der modtog hypnose, både tabte mere vægt og bevarede vægten ved 8‑måneders og 2‑års opfølgning sammenlignet med kun adfærdsterapi alene.
🔗 Se studiet på PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3973038/
Få inspiration og læs mere
Læs med på vores blog her.
