Stressforløb
helhedsHUSET
Stressforløb
– Få hjælp til stress, uro og tankemylder
Føler du dig presset, træt eller har svært ved at finde ro? Vores stressforløb hjælper dig med at forstå kroppens signaler og giver dig konkrete redskaber til stress så du kan skabe mere balance, overskud og livskvalitet.
Forløbet kombinerer undervisning, mindfulness, stress coaching og individuelle samtaler, så du får støtte hele vejen tilbage til en hverdag med mere ro.
Er du i tvivl om forløbet er det rette for dig?
Samtaler kan foregå pr. telefon eller i Helhedshuset
Hvad er symptomer på stress?
Tegn på stress viser sig på mange forskellige måder. Stresssymptomer kan være lige så forskellige som mennesker og de kommer ofte til udtryk på disse områder:
- Psykiske symptomer, der påvirker dig mentalt
- Fysiske symptomer, der påvirker din krop
- Adfærdsmæssige symptomer, der påvirker din væremåde
TEGN PÅ STRESS KAN VÆRE:
- Tankemylder
- Uro, indre og ydre
- Søvnproblemer
- Hjertebanken eller spændinger
- Følelsen af at være indelukket eller udelukket
- Træthed og manglende energi
- Overstimulering
- Angstfølelse
- Koncentrations- og hukommelsesbesvær
- Udbrændthed
- Ked-af-det-hed eller let til tåre
- Manglende overblik
- Svigtende sexlyst
- Ligegyldighed overfor andre – trækker sig social
Vores stressforløb tilbyder professionel hjælp til stress og en helhedsorienteret stress-behandling, der hjælper dig med at finde ro, skabe balance og forstå kroppens signaler. Du får konkrete redskaber til stress, så du gradvist kan få mere energi, nærvær og overskud tilbage.
Du fortjener det!
Hvad indeholder stressforløbet?
Forløbet indeholder blandt andet:
- Viden om stress og nervesystemets reaktioner
- Konkrete redskaber til stress og håndtering af stress i hverdagen
- Mindfulness og nærværsøvelser
- Vejrtræknings- og afspændingsteknikker
- Øvelser til øget kropsbevidsthed
- Fokus på restitution, energi og søvn
- Refleksion over værdier, grænser og prioriteringer
- Strategier til at forebygge tilbagefald til stress
Målet er ikke blot at reducere de aktuelle stresssymptomer, men at give dig en dybere forståelse af dig selv og de redskaber, der skal til for at skabe mere ro, overskud og balance – både nu og i fremtiden.
Under forløbet bliver du støttet af en erfaren stresscoach, som gennem stress coaching hjælper dig med at forstå dine reaktionsmønstre og finde løsninger, der passer til netop din hverdag.
Du får:
- 8 x 2 timers undervisning incl. mindfulness og alle de emner, der er interessante for dig, der ønsker at komme i balance.
- 1 valgfri individuel behandling
- 2 x personlig coaching
- ugentlige mails med opgaver og individuelt focus
Samtaler kan foregå pr. telefon eller i Helhedshuset
Hvornår starter forløbet?
Undervisningen starter i efteråret – torsdag den 1/10 – kl 16.00-18.00.
(tidspunktet justeres efter deltagernes ønske 1. mødegang)
LIGE NU HAR VI EARLY BIRD RABAT PÅ 700 KR
Gør noget – bare et eller andet – og jo før du gør det, jo hurtigere er du tilbage til dig selv!
Pris på forløb 4975, men vi har lige nu EARLY BIRD RABAT:
-
Stressforløb 4.275 kr.
Normalpris 4975.- incl. moms - LIGE NU KUN 4275.- Kan deles i 3 rater. (ønsker du en anden betalingsaftale, så send en mail til susanne@helheds-HUSET.dk)
Du vil blive fulgt tæt og støttet i at bruge de værktøjer vi underviser i, så du kan finde tilbage i ro, glæde og overskud. Hvis du går på arbejde, så spørg din chef, om du kan få fri til dette forløb, det er der ofte mulighed for – nogle gange kan man endda få forløbet betalt af sin arbejdsgiver!
Vi mødes i alt 8 gange (og dertil kommer individuel coaching og valgfri behandling) Det er typisk et par uger i træk, derefter et par uger uden møde og så mødes vi igen. Det giver tid til at “fordøje” og reflekterer + tid til at implementerer de nye vaner eller tiltag.
Hvad er stress?
Hvad sker der egentlig i kroppen, når stress tager over? Få indsigt i mekanismerne – og vejen tilbage til balance.
Forskning om stress
Fra forskning til praksis – se, hvordan dokumenterede metoder kan hjælpe dig til mere overskud og bedre mental trivsel.
Evidens:
Gruppeforløb og mindfulness virker!
Hvorfor virker gruppeforløb? Bliv klogere på forskningen om fællesskabets betydning for stresshåndtering.
