Stressforløb
helhedsHUSET
Stressforløb
– Få hjælp til stress, uro og tankemylder
Føler du dig presset, træt eller har svært ved at finde ro? Vores stressforløb hjælper dig med at forstå kroppens signaler og giver dig konkrete redskaber til stress så du kan skabe mere balance, overskud og livskvalitet.
Forløbet kombinerer undervisning, mindfulness, stress coaching og individuelle samtaler, så du får støtte hele vejen tilbage til en hverdag med mere ro.
Er du i tvivl om, et forløb er det rigtige for dig? Book en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi taler om din situation og udfordringer.
Samtaler kan foregå pr. telefon eller i Helhedshuset
Kan du genkende disse tegn på stress?
Stress kan vise sig på mange forskellige måder, og symptomerne varierer fra person til person. Måske kan du genkende nogle af følgende tegn:
- Tankemylder
- Uro, indre og ydre
- Søvnproblemer
- Hjertebanken eller spændinger
- Følelsen af at være indelukket eller udelukket
- Træthed og manglende energi
- Overstimulering
- Angstfølelse
- Koncentrations- og hukommelsesbesvær
- Udbrændthed
- Ked-af-det-hed eller let til tåre
- Manglende overblik
- Svigtende sexlyst
- Ligegyldighed overfor andre – trækker sig social
Vores stressforløb tilbyder professionel hjælp til stress og en helhedsorienteret stress-behandling, der hjælper dig med at finde ro, skabe balance og forstå kroppens signaler. Du får konkrete redskaber til stress, så du gradvist kan få mere energi, nærvær og overskud tilbage.
Du fortjener det!
Hvad indeholder stressforløbet?
Forløbet indeholder blandt andet:
- Viden om stress og nervesystemets reaktioner
- Konkrete redskaber til stress og håndtering af stress i hverdagen
- Mindfulness og nærværsøvelser
- Vejrtræknings- og afspændingsteknikker
- Øvelser til øget kropsbevidsthed
- Fokus på restitution, energi og søvn
- Refleksion over værdier, grænser og prioriteringer
- Strategier til at forebygge tilbagefald til stress
Målet er ikke blot at reducere de aktuelle stresssymptomer, men at give dig en dybere forståelse af dig selv og de redskaber, der skal til for at skabe mere ro, overskud og balance – både nu og i fremtiden.
Under forløbet bliver du støttet af en erfaren stresscoach, som gennem stress coaching hjælper dig med at forstå dine reaktionsmønstre og finde løsninger, der passer til netop din hverdag.
Du får:
- 8 x 2 timers undervisning incl. mindfulness og alle de emner, der er interessante for dig, der ønsker at komme i balance.
- 1 valgfri individuel behandling
- 2 x personlig coaching
- ugentlige mails med opgaver og individuelt focus
Samtaler kan foregå pr. telefon eller i Helhedshuset
Her er en af de dejlige anbefalinger vi har fået
Jeg vil takke for et fantastisk kursus, som har været medvirkende til, at forandre min tankevirksomhed/livsanskuelse og mindske mine stress-symptomer 🙂
Jeg har været meget tilfreds med Susannes undervisning – hun er enormt dygtig til at formidle og forklare i et let forståeligt sprog. Derudover er rigtig godt, at Susanne inddrager egne erfaringer og fortæller om personlige oplevelser – det gør undervisningen levende og nærværende.
Som kursist føler man sig tryg og tør åbne op.
Mine forventninger til kurset var at få nogle redskaber til at mindske mit tanke-kaos og stress-symptomer. Jeg kan kun sige, at mine mål og forventninger til kurset er blevet indfriet.🙂
Jeg er MEGET interesseret i at deltage i Susannes kurser fremover – og jeg har anbefalet det til venner og familie og anbefaler det også til dig som læser dette.
Hvornår starter forløbet?
Undervisningen starter i efteråret – torsdag den 1/10 – kl 16.00-18.00.
(tidspunktet justeres efter deltagernes ønske 1. mødegang)
Det kommer til at foregå på Tåsinge i helhedsHUSET, 5 minutters kørsel fra Svendborg Via E20 fra Odense over Svendborgsundbroen og til Bregninge. Her finder du helhedsHUSET til venstre på hovedvejen.
LIGE NU HAR VI EARLY BIRD RABAT PÅ 700 KR
Gør noget – bare et eller andet – og jo før du gør det, jo hurtigere er du tilbage til dig selv!
Pris på forløb 4975, men vi har lige nu EARLY BIRD RABAT:
-
Stressforløb 4.275 kr.
Normalpris 4975.- incl. moms - LIGE NU KUN 4275.- Kan deles i 3 rater. (ønsker du en anden betalingsaftale, så send en mail til susanne@helheds-HUSET.dk)
Du vil blive fulgt tæt og støttet i at bruge de værktøjer vi underviser i, så du kan finde tilbage i ro, glæde og overskud. Hvis du går på arbejde, så spørg din chef, om du kan få fri til dette forløb, det er der ofte mulighed for – nogle gange kan man endda få forløbet betalt af sin arbejdsgiver!
Vi mødes i alt 8 gange (og dertil kommer individuel coaching og valgfri behandling) Det er typisk et par uger i træk, derefter et par uger uden møde og så mødes vi igen. Det giver tid til at “fordøje” og reflekterer + tid til at implementerer de nye vaner eller tiltag.
Hvad er stress?
Hvad sker der egentlig i kroppen, når stress tager over? Få indsigt i mekanismerne – og vejen tilbage til balance.
Forskning om stress
Fra forskning til praksis – se, hvordan dokumenterede metoder kan hjælpe dig til mere overskud og bedre mental trivsel.
Evidens:
Gruppeforløb og mindfulness virker!
Hvorfor virker gruppeforløb? Bliv klogere på forskningen om fællesskabets betydning for stresshåndtering.
