Stresscoaching er hjælp til selvhjælp
Stresscoaching er hjælp til psykisk sunde mennesker, der ønsker at forebygge stress, eller som er blevet mere eller mindre stressede på grund af en belastning og vil lære at takle udfordringerne på en bedre måde.
Stresscoaching handler ikke kun om at “få styr på stress”. Det handler om at finde tilbage til sig selv.
Mange mennesker går alt for længe med uro i kroppen, tankemylder, søvnproblemer, hjertebanken, spændinger, tristhed eller følelsen af aldrig rigtig at kunne slappe af. Nogle mærker det tydeligt. Andre opdager det først, når kroppen begynder at sige fra.
I helhedsHUSET møder jeg mennesker, der er landet meget forskellige steder i livet. Nogle er sygemeldte med stress. Nogle er tæt på at knække pga for meget stress. Andre fungerer stadig udadtil, men mærker, at noget indeni er begyndt at larme. Fælles for dem er ofte, at de har været stærke længe. Måske alt for længe.
I andre tilvælge gives det rent forebyggende – efter en presset periode, for at forebygge fremtidig stress.
Stresscoaching
Målrettet coaching til at få stressen ud af kroppen og forebygge fremtidig stress.
Stresscoaching – hjælp til at skabe ro i krop og sind
Stresscoaching er målrettet psykisk sunde mennesker, der enten ønsker at forebygge stress eller som er blevet belastede af længere tids pres, bekymringer eller overbelastning.
Stress opstår ikke, fordi man er svag. Tværtimod ser jeg ofte stress hos mennesker, der er pligtopfyldende, omsorgsfulde, ansvarlige og vant til at klare meget. Men når belastningen bliver for stor over for lang tid, reagerer nervesystemet.
Stresscoaching hjælper dig med at forstå disse reaktioner – og vigtigst af alt: hjælpe kroppen og hjernen tilbage i balance.
Et stressforløb kan blandt andet hjælpe ved:
- Tankemylder og uro
- Søvnproblemer
- Træthed og manglende energi
- Indre uro, hjertebanken og anspændthed
- Hukommelses- og koncentrationsbesvær
- Stresssygemelding
- Angstlignende symptomer
- Manglende glæde og overskud
- Forebyggelse af stress og udbrændthed
Du kan altid ringe og forhører dig om min stresscoaching vil passe til dig og dine udfordringer.
Du kan ringe på +45 71 96 99 09 eller sende en mail.
Hvis du er klar til at booke en tid, kan du gøre det her!
Stresscoaching er hjælp til selvhjælp
Stresscoaching handler ikke om at gøre dig afhængig af et langt behandlingsforløb. Tværtimod.
Målet er, at du lærer dig selv bedre at kende. At du bliver opmærksom på dine signaler, dine grænser og de mønstre, der presser dig. Og at du får konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag – også længe efter forløbet er slut.
Mange oplever, at de efter et stressforløb:
- mærker sig selv og bliver bedre til at sige fra
- får mere ro i kroppen og sover bedre
- får mere energi og overskud
- lærer at forebygge tilbagefald til stress
Stresscoaching vs.
almindelig coaching
Når man er stresset, fungerer hjernen og nervesystemet anderledes. Mange oplever nedsat overblik, koncentrationsbesvær, følelsesmæssig sårbarhed og en krop i konstant alarmberedskab.
Derfor kræver stress en særlig tilgang.
I almindelig coaching arbejder man ofte fremadrettet med mål, handling og udvikling. I stresscoaching er første skridt at skabe ro, tryghed og stabilitet i nervesystemet. Først derefter bliver det muligt at arbejde mere dybtgående med mønstre, livsvalg og forandringer.
Bestil online hos Susanne. Hvis der ikke er ledige tider der passer dig, så ring til helhedsHUSET på +45 71 96 99 09.
Priser på stresscoaching
-
1 time 750 kr.
Forskning og viden om stress & mindfulness
Der findes i dag omfattende forskning i stress, nervesystemet og effekten af blandt andet mindfulness, stressreduktion og psykologiske copingstrategier.
Forskning viser blandt andet, at målrettede stressreducerende forløb kan:
- reducere oplevelsen af stress og angst
- forbedre søvnkvalitet
- mindske fysisk og mental overbelastning
- forbedre koncentration og følelsesmæssig regulering
- styrke evnen til restitution og balance
Særligt mindfulnessbaserede metoder er veldokumenterede i forhold til stressreduktion og trivsel.
Kilder og forskning:
Du behøver ikke vente til kroppen siger helt stop
Mange søger først hjælp, når de næsten ikke kan mere. Når de har holdt ud og været stærke længe.
Men stresscoaching kan også være en forebyggende investering i dig selv og dit helbred.
Jo tidligere du reagerer på kroppens signaler, jo lettere er det ofte at genfinde balancen.
Det vigtigste er ikke, om du “er stresset nok”.
Det vigtigste er, hvordan du har det.
Du er altid velkommen til at kontakte Susanne i helhedsHUSET for en uforpligtende og afklarende samtale – enten telefonisk eller ved et kort møde i huset. Her mærker vi sammen efter, om stresscoaching kunne være det rette for dig og om vi er et match.
Bestil online hos Susanne. Hvis der ikke er ledige tider der passer dig, så ring til helhedsHUSET på +45 71 96 99 09.
Du kan også sende en sms til 20809909 eller sende en mail.
Få inspiration og læs mere
Læs med på vores blog her.
