9-ugers forløb: Mindfulness & Mentalisering (start 20/5)
helhedsHUSET
Jeg åbner for tilmeldingen til mit nye forløb, hvor mindfulness og mentalisering bliver flettet sammen på en måde, der giver mærkbare forandringer i hverdagen.
Det er til dig, der gerne vil forstå dig selv bedre, reagere mere roligt og bevidst, og skabe mere glæde, nærvær og trivsel i dit liv.
I løbet af 9 uger arbejder vi med:
✨ Grundlæggende mindfulness – meditationer, opmærksomhedstræning og de centrale principper
✨ Mentalisering – forståelse af eget og andres indre liv, mønstre og reaktionsmåder
✨ Konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme (både mentalt og kropsligt)
✨ Refleksioner, små øvelser og hjemmetræning med lydfiler
✨ Personlig sparring og tryg deling i en lille gruppe
Jeg har undervist i over 35 år og haft mindfulness som min faste grund i 13 af dem. For mig betyder det rigtig meget, at der er en god, tryg stemning – og at du går hjem hver uge og kan mærke, at noget flytter sig.
Hold:
🕙 Onsdage kl. 16:30
Tilmeld her!
Du får også en ugentlig mail med en lille påmindelse, repetition og et fokuspunkt, så du bliver holdt kærligt i hånden gennem processen.
Hvis du mærker et “det her er til mig”, så skriv til mig☀️sms 20 80 99 09.
Forløb – 9 gange 1,5 times undervisning i mindfulnessprincipperne, meditation og mentaliseringsteori.
Det er kærlig udvikling hver uge, incl. mails med motiverende opgaver og lydfiler plus individuel udvikling i en lille gruppe.
Hvornår?
20/5 2026 kl. 16.30 – 18.00
Se flere begivenheder
Det sker i helhedsHUSET
Ønsker du dig mere overskud og indre ro.
Vil du gerne lære, at være mere i nu’et – være mere nærværende?
Vil du finde mere glæde, lethed og optimisme?
Vil du slippe tankemylder, stress, bekymring og utilfredshed?Vil du forstå dig selv og andre bedre?
Så er dette forløb noget for dig.
Pris 3500kr incl. moms, TIMELD NU OG SPAR 700 kr: Kun 2800kr for 9 gange incl. ugentlige mails med opgaver, motivation og lydfiler til egentræning.
TILMELD NU! Vi starter 20/5 kl 16:30.
Begrænsede pladser, da alle vores hold er små, med fokus på den enkelte.
Pladsen er din, når du har tilmeldt og betalt.
Det er flere gange videnskabeligt dokumenteret, hvordan mindfulness styrker hjernens funktion, mindsker stress og angst og øger din følelse af glæde og lykke ☀️ og nogle af de områder jeg ser at kursisterne rykker på er:
- Stresshåndtering
- Mere energi og klarhed
- Bedre relationer og færre misforståelser
- Slipper gamle mønstre og reaktioner
- Et stærkere, mere balanceret nervesystem
- Mærke mere ro – ikke kun i korte øjeblikke, men som en ny måde at leve på
- Forbedring af søvn
- Følelsesmæssig balance
- Forbedret fokus og produktivitet
- Selvkærlighed og selvaccep
- Bedre og mere effektiv kommunikation
- Taknemmelighed og lykke
- Færre bekymringer
Tiden justeres første gang vi mødes, så det passer alle.
TILMELD DETTE FORLØB NU!
Undeviser på dette mindfulnessforløb er Susanne Gregersen der har undervist i mindfulness siden 2012 og har over 35 års undervisningserfaring.
For mere info ring eller sms 20 80 99 09 eller susanne.gregersen@gmail.com.
