Mindfulness & Mentaliseringsforløb (start 26/8)
helhedsHUSET
I dette nye forløb, flettes mindfulness og mentalisering sammen på en måde, der giver mærkbare forandringer i din hverdag.
Til dig, der gerne vil forstå dig selv bedre, reagere mere roligt og bevidst, og skabe mere glæde, nærvær og trivsel i dit liv…. og lade det smitte til din familie og dine nære.
I løbet af 9 uger arbejder vi med:
✨ Grundlæggende mindfulnessteori og guidede meditationer
✨ Opmærksomhedstræning og de centrale mindfulnessprincipper
✨ Mentalisering – forståelse af eget og andres indre liv og reaktionsmåder
✨ Konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme (mentalt og kropsligt)
✨ Refleksioner, små øvelser og hjemmetræning med lydfiler
✨ Personlig sparring og tryg deling i en lille gruppe
Jeg har undervist i over 36 år og haft mindfulness som min faste grund siden 2012. For mig betyder det rigtig meget, at der er en god, tryg stemning på mine hold – og at du går hjem hver uge og kan mærke, at noget flytter sig.
I helhedsHUSET udbyder vi 2 hold i efteråret 2026:
🕙 Onsdage kl. 10:00
🕙 Onsdage kl. 16:30
-begge med start 26/8 2026
Hvis du mærker et lille “det her er nok godt for mig”, så skriv til mig☀️
sms 20 80 99 09 så finder vi ud af om der er et match.
Hvornår?
26/8 2026 kl 10.00-11.30
Forløb: 9 gange 1,5 times undervisning i mindfulnessprincipperne, meditation og mentaliseringsteori.
Det er kærlig udvikling hver uge, incl. mails med motiverende opgaver og lydfiler plus individuel udvikling i en lille gruppe.
Mindfulnessforløb i helhedsHUSET
Ønsker du dig mere overskud og indre ro.
Vil du gerne lære, at være mere i nu’et – være mere nærværende?
Vil du finde mere glæde, lethed og optimisme?
Vil du slippe tankemylder, stress, bekymring og utilfredshed?
Vil du forstå dig selv og andre bedre?
Så er dette forløb noget for dig.
Pris 3575kr incl. moms, TIMELD NU OG SPAR 700 kr: Kun 2875kr for 9 gange incl. ugentlige mails med opgaver, motivation og lydfiler til egentræning.
TILMELD NU TIL: formiddagsholdet eller eftermiddagsholdet
Vi starter begge hold den 26/8.
Begrænsede pladser, da alle vores hold er små, med fokus på den enkelte.
Pladsen er din, når du har tilmeldt og betalt.
Det er flere gange videnskabeligt dokumenteret, hvordan mindfulness styrker hjernens funktion, mindsker stress og angst og øger din følelse af glæde og lykke ☀️ og nogle af de områder jeg ser at kursisterne rykker på er:
- Stresshåndtering
- Mere energi og klarhed
- Bedre relationer og færre misforståelser
- Slipper gamle mønstre og reaktioner
- Et stærkere, mere balanceret nervesystem
- Mærke mere ro – ikke kun i korte øjeblikke, men som en ny måde at leve på
- Forbedring af søvn
- Følelsesmæssig balance
- Forbedret fokus og produktivitet
- Selvkærlighed og selvaccep
- Bedre og mere effektiv kommunikation
- Taknemmelighed og lykke
- Færre bekymringer
Tiden kan justeres første gang vi mødes, så det passer alle.
TILMELD formiddagsholdet med start 26/8 kl 10.00-11.30, og efterfølgende onsdage samme tid.
TILMELD eftermiddagshodet med start 26/8 kl 16.30-18.00, og efterfølgende onsdage samme tid.
Undeviser på dette mindfulnessforløb er Susanne Gregersen der har undervist i mindfulness siden 2012 og har over 36 års undervisningserfaring.
For mere info ring eller sms 20 80 99 09 eller send en mail: susanne.gregersen@gmail.com.
På den blå knap kan du tilmelde formiddagsholdet:
