OPLÆG: Når sund fornuft bliver til sikkerhedsadfærd
helhedsHUSET
Når sund fornuft bliver til sikkerhedsadfærd
Der er meget her i livet, hvor vi kan være styret af vores frygt. Ved denne temaaften vil Lone fortælle om hvad der sker i kroppen og nervesystemet, samt om hvordan tapping kan være med til at give slip på frygten.
Den 8/9 i helhedsHUSET, Vievej 1, 5700 Svendborg.
Det er fornuftigt at tage mad med på en lang tur. Det er fornuftigt at tjekke vejrudsigten. Og det er bestemt også fornuftigt at undersøge, hvornår toget går.
Men hvornår bliver det mere end almindelig forberedelse?
Hvornår begynder vi at gøre noget, ikke fordi det egentlig er nødvendigt, men fordi det giver os en følelse af tryghed – og fordi alternativet føles ubehageligt eller ligefrem skræmmende?
Måske kender du det fra dig selv. Du tjekker vejrudsigten én gang … og så lige én gang mere. Du har allerede pakket, men tager alligevel lidt ekstra med, for tænk nu hvis. Du undersøger ruten grundigt, men kan ikke helt slippe behovet for at tjekke den igen. Eller måske har du brug for at have en plan B, C og D, før du kan føle dig tryg ved overhovedet at gå i gang.
Det kan også være, at du undgår bestemte situationer, fordi du ikke kan være sikker på, hvad der vil ske. Måske lader du andre gøre det, der føles svært eller utrygt. Som når en anden må fjerne edderkoppen, fordi bare tanken om selv at skulle gøre det får kroppen til at reagere.
På overfladen kan det hele se fornuftigt ud.
Men nogle gange er der noget andet på spil.
For når vi igen og igen gør noget for at forhindre det, vi frygter, får vi ganske vist en umiddelbar lettelse. Kroppen falder lidt til ro, og vi tænker måske: Godt, jeg lige tjekkede. Godt, jeg var forberedt. Godt, jeg havde en plan.
Men samtidig kan hjernen og nervesystemet lære noget andet: Det var godt, vi sikrede os – ellers kunne der være sket noget farligt.
På den måde kan en handling, der oprindeligt var tænkt som hjælp, faktisk være med til at holde frygten ved lige.
Det kaldes sikkerhedsadfærd.
Sikkerhedsadfærd kan komme til udtryk på mange forskellige måder, og den behøver ikke altid være tydelig. Det kan være at tjekke, kontrollere, spørge andre til råds, søge information igen og igen, undgå bestemte situationer eller sørge for altid at have en bestemt person, genstand eller plan i nærheden. Fælles er, at handlingen giver en følelse af sikkerhed her og nu – men samtidig kan være med til at fortælle hjernen, at situationen faktisk er farlig.
Og så kan der opstå en ond cirkel:
Frygt → sikkerhedsadfærd → lettelse → mere fokus på faren → mere frygt.
Ved denne temaaften inviterer Lone Hemmingsen dig med ind i forståelsen af, hvad der sker, når frygt ikke kun sidder i tankerne, men også bliver en del af kroppens og nervesystemets reaktioner.
For hvad sker der egentlig i kroppen, når vi bliver bange? Hvorfor kan noget, vi godt ved er ufarligt, alligevel føles så voldsomt? Hvorfor kan det være så svært at lade være med at tjekke, kontrollere eller undgå – selv når vi godt kan se, at det måske ikke hjælper os på længere sigt?
Og måske vigtigst af alt: Hvordan kan vi begynde at skabe en anden reaktion?
Dette er en del af vores fødselsdagsmåned, som vi fejrer med dig!
helhedsHUSET fylder 10 år, og har i september måned 10 spændende oplæg til kun 10 kr. pr. stk.
Hvornår?
8/9 kl 19.00-21.00
Se flere begivenheder
Lone vil fortælle om sammenhængen mellem tanker, følelser, krop og nervesystem og sætte fokus på, hvordan sikkerhedsadfærd kan være med til at fastholde frygt.
Du vil også blive introduceret til tapping, som er en metode, hvor man arbejder med kroppens reaktioner og den følelsesmæssige uro, der kan være forbundet med det, vi frygter.
Aftenen handler ikke om, at vi skal holde op med at være fornuftige eller forberede os. Det handler om at blive klogere på forskellen mellem det, vi gør, fordi det giver mening – og det, vi gør, fordi frygten fortæller os, at vi er nødt til det.
Måske opdager du undervejs en lille sikkerhedsstrategi, du slet ikke havde tænkt over før.
Og måske bliver du nysgerrig på, hvad der kunne ske, hvis du ikke altid behøvede at sikre dig mod det, der måske kunne ske.
Om Lone
Lone Hemmingsen er tankefeltterapeut og tilbyder blandt andet tapping i helhedsHUSET. Hun arbejder med mennesker, der ønsker at forstå deres reaktioner bedre og finde nye måder at møde uro, frygt og fastlåste mønstre på.
En aften for dig, der er nysgerrig på dig selv, dit nervesystem og på, hvordan du kan få lidt mere frihed fra det, der måske har fået lov til at styre dig.
Tag en ven/veninde med og brug et par timer sammen med os – og bliv lidt klogere på dig selv.
Du behøver ikke vide noget på forhånd. Du skal bare komme, være nysgerrig og gå hjem med lidt mere viden, end du kom med.
Pris kun 10 kr, da vi fejrer vores 10 års fødselsdag 🇩🇰
