OPSTART: 9 ugers Mindfulnessforløb FORMIDDAG
Mindfulnessforløb – 9 gange 1,5 times undervisning i mindfulnessprincipperne, personlig udvikling, guidede meditationer (så du kan få en god praksis derhjemme), mails med motiverende opgaver og lydfiler plus individuel udvikling i en lille gruppe.
Vi starter onsdag den 6/11 2024.
kl 10.00-11.30 eller kl 16.30-18.00.Du kan tilmelde online lige her til formiddagsholdet!
– og du han tilmelde her til eftermiddagsholdet!
Ønsker du dig mere overskud og indre ro.
Vil du gerne lære, at være mere i nu’et,
lære at være nærværende i det du gør?
Vil du finde mere glæde og optimisme?
Vil du slippe tankemylder, stress og utilfredshed?
Så er dette mindfulnessforløb noget for dig.
Det er flere gange videnskabeligt dokumenteret, hvordan mindfulness styrker hjernens funktion, mindsker stress og angst og øger din følelse af glæde og lykke ☀️ og nogle af de områder jeg ser at kursisterne rykker på er:
- Stresshåndtering
- Forbedring af søvn
- Følelsesmæssig balance – (kontrol over følelser, især når det kommer til angst eller humørsvingninger)
- Forbedret fokus og produktivitet – (få tingene gjort med lethed)
- Selvkærlighed og selvaccept– (og indre ro!!!)
- Forhold og kommunikation – (bl.a. forbedring af relationer)
- Taknemmelighed og lykke– (følelsen af glæde, nærvær og optimisme )
- Tankemylder– (især med henblik på bekymringer)
Pris 2675 kr for 9 gange incl. ugentlige mails med opgaver, motivation og lydfiler til egentræning.
Tidspunktet er sat til kl. 10.00-11.30 og tiden justeres første gang vi mødes, så det passer alle.
Der udbydes også et eftermiddagshold kl 16.30-18.00.Undeviser på dette mindfulnessforløb er Susanne Gregersen der har undervist i mindfulness siden 2012.
Medlemmer af klub META får 100 kr i rabat – som ikke kan bruges sammen med andre rabatter.
For mere info ring eller sms 20809909 eller susanne.gregersen@gmail.com
Begrænsede pladser, da alle vores hold er små, med fokus på den enkelte.
Pladsen er din, når du har tilmeldt og betalt.
Læs mere om mindfulnesskurset HER!