FORLØB: Metakognitivt gruppeforløb i helhedsHUSET
Velkommen til vores gruppeforløb i metakognitiv terapi!
Er du klar til at forvandle dit sind og få en dybere forståelse af dine tanker og følelser?
Forløbet er velegnet til dig, som kan genkende følgende:
- bekymringer, som fylder for meget
- overvægt af ubehagelige følelser, så som tristhed og angst
- tankemylder og tankespinderi, som føles ukontrollerbart
- ubehagelige kropslige fornemmelser
- fortiden, som optager unødig plads i nutiden
I gruppeforløbet vil du blive introduceret til metakognitiv terapi (MCT) en effektiv tilgang til at håndtere negative tankemønstre og bekymringer. Gennem en kombination af undervisning, øvelser og gruppediskussioner vil du lære at identificere og udfordre de automatiske negative tanker, der kan påvirke dit velbefindende.
Vores erfarne terapeut Rikke Vesterled vil guide dig gennem processen og give dig redskaber til at genvinde kontrollen over dine tanker og følelser. Det metakognitive gruppeforløb adskiller sig fra traditionel gruppeterapi, da der i mindre grad er tale om udveksling af personlige tanker, følelser og historier, men nærmere at vi sammen skaber et læringsrum, hvor vi støtter hinanden i at bremse de mentale strategier, som har skabt vedligeholdelse af vores mistrivsel.
Ved at deltage i gruppen vil du opnå en større indsigt i dig selv og udvikle sunde tankemønstre, der kan føre til varig forandring.
Dette er et helt nyt forløb hvor Rikke sammensætter sin store viden om mental sundhed med den metakognitive tilgang, og derfor den uhyre billige opstartspris af 1795 kr for hele forløbet.
Forløbet fordeler sig over 5 tirsdage, alle kl 10.45-12.45.
Man skal være forberedt på mental træning og øvelser imellem sessionerne.
Inden du tilmelder dig, skal du booke tid til en lille forsamtale, hvor du høre lidt mere om den MCT og vi afklare om, forløbet er et godt match til dig.